olaylla78的日记, 2023年03月30日

在2023年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

65.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月30日:

1038 千卡

脂肪: 31.79克 | 蛋白质: 58.88克 | 碳水物: 121.00克. 午餐: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Integral (Longo, Cozido). 小食/其他: Batatas Fritas, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface, Naturale Suco de Laranja, Banana Nanica. 更多的......

2560 千卡

运动: 健美 - 1 小时, esteira 200 - 33 分钟, 休息 - 14 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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