在2023年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1855 千卡
|
脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 113.50克 | 碳水物: 229.63克.
早餐: Дикси Киви, Савушкин Продукт Творожок Клубника, Булгур (Вареный). 午餐: Ширин Миндаль, Лето Близко Творог 2,5%, Савушкин Продукт Творожок Клубника, Увелка Ячневая Каша Отварная. 晚餐: Яйцо, Папа Может Ветчина , 4 Сезона Овощи Замороженные . 小食/其他: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, RED Тёмный Шоколад, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Сахар, Haas Кукурузный Крахмал, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Окское Яичный Белок. 更多的......
|
|
2511 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, Cross Training - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|