|
Начали! Нурлана биби сказала обращать внимание на рацион. макароны, хлеб, сладости. Установила я максимум 2200 Ккал. Хочу снизить и удержать вес на 77! Дай Бог!
|
79.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1861 千卡
|
脂肪: 64.62克 | 蛋白质: 62.07克 | 碳水物: 270.33克.
早餐: Белый Хлеб, Pinar Лабне, Roshen 2Crack. 午餐: Картофельное Пюре, Котлета Говяжья. 晚餐: Рисовый Плов, Помидоры, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Milla Гатыг, Говядина Отварная, Milla Белый Сыр. 小食/其他: Банан, Апельсин, Bismak Печенье Sport, Финик, Фундук Фундук, Красное Яблоко, Финики. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|