wwwmld的日记, 2023年03月30日

在2023年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

56 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月30日:

1233 千卡

脂肪: 55.99克 | 蛋白质: 51.12克 | 碳水物: 164.10克. 早餐: Bakwan, Buah Naga, Tempe Bacem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 晚餐: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Bayam Dimasak (dari Segar). 小食/其他: Yakult Yakult. 更多的......

1577 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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