|
В силу обстоятельств питаюсь хренью. Но вроде держусь :)
|
62.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1920 千卡
|
脂肪: 75.32克 | 蛋白质: 83.32克 | 碳水物: 244.19克.
早餐: Ячневая Каша на Воде, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Мясо Оленя, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. 午餐: Лента Торт Печеночный, Овсяное Печенье, Сахар, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Мясо Оленя, Разносол Квашеная Капуста, Белый Хлеб. 晚餐: Молоко (2% Обезжиренное), Чай, Хлеб Черный, Капустный Салат, Зеленое Яблоко. 小食/其他: Картофель Фри, Сладкая Булочка. 更多的......
|
|
1980 千卡
|
运动:
Zumba - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|