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Sto iniziando a capire che il mio corpo e la mia mente hanno bisogno di me!!! Prima mi ammazzavo con 5 allenamenti a settimana, passavo il mio tempo libero con bilancieri e manubri..mi stressavo per allenarmi ad orari in cui mi veniva il nervoso stare in palestra per via del casino di gente. E con l’alimentazione era una continua lotta…con cadute e scivoloni che mi facevano demoralizzare.
Ora ho capito…meglio tardi che mai! Con i miei ritmi!!! Tre allenamenti a settimana e alimentazione come piace a me, mi concedo qualche gratificazione e mi faccio il pasto libero tutte le settimane così non mi abbuffo (so che tra pochi giorni potrò mangiare di nuovo quelle cose che mi piacciono) e nel tempo libero ho riscoperto il mio hobby, ho iniziato a fare yoga e ogni tanto mi riposo!!
Il peso cala lo stesso piano piano e senza fretta!
La cosa che desidero di più è trovare un equilibrio e forse questa volta è la volta buona!! AVANYI TUTTA 💪🏻
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55.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 44.77克 | 蛋白质: 103.60克 | 碳水物: 141.96克.
早餐: Milk Kefir da Bere Bianco Naturale, Conad Fondente Extra 90%, Verso Natura Conad Farro Soffiato Biologico. 午餐: Conad Spaghetti Integrali, Broccoli (Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 晚餐: Pomodori Ciliegini, Gastronomia di Mare Branzino Eviscerato, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Mele Granny Smith, Conad Mandorle Sgusciate, La Fattoria Bresaola della Valtellina. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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