在2011年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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114.0 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 23.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2023 千卡
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脂肪: 54.89克 | 蛋白质: 89.07克 | 碳水物: 316.97克.
早餐: Tap Water, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, 1% Fat Milk, Good Friends High Fiber Cereal - Original. 午餐: Peanuts , Extra Virgin Olive Oil, Raisins, 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Healthy Request Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo (Campbell's). 晚餐: Deli Fresh 97% fat free grilled chicken breast strips, Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Basil, Garlic & Oregano Sauce, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Unsalted Peanuts, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw. 小食/其他: Strawberry Smoothie Frozen Yogurt Bar, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, Oranges, Light Fat Free Very Vanilla Yogurt, Bananas , Tap Water, Energy Wild Starwberry Sugar Free, Life Bar - Cinnamon Roll Raisin Pecan, Apples . 更多的......
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3598 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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