cerobit的日记, 2015年01月16日

100% ketogenic compliance. psy appt w/mhm.lotsa walking at commis. to exhaustion long day

114.1 公斤 最近减少: 9.3 公斤.    还有: 12.1 公斤.    饮食准则: 100％.

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2428 千卡

脂肪: 187.00克 | 蛋白质: 138.28克 | 碳水物: 30.96克.   早餐: 2/3 lb Monster Thickburger (No Bun). 午餐: White Bread, American or Cheddar Type Processed Cheese, Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast. 晚餐: Asiago Ranch Grilled Chicken Club w/o Bun. 小食/其他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Hot Smoked Sausage. 更多的......

3357 千卡

运动: 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......