在2023年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 33.8 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 51.38克 | 蛋白质: 92.42克 | 碳水物: 177.90克.
早餐: Дикси Киви, Pretto Сыр Рикотта, Булгур (Вареный). 午餐: Ширин Миндаль, Лето Близко Творог 2,5%, Увелка Ячневая Каша Отварная. 晚餐: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Папа Может Ветчина, 4 Сезона Овощи Замороженные . 小食/其他: RED Тёмный Шоколад, Волжский Пекарь Хлеб Ароматный Заварной, Пятерочка Апельсин. 更多的......
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2205 千卡
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运动:
Cross Training - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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