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Gewogen om 5.31
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99.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2122 千卡
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脂肪: 120.82克 | 蛋白质: 51.55克 | 碳水物: 202.56克.
早餐: AH Avocado Eetrijp, Johma Pittige Kip Samba Salade, Gwoon Witte Baguette. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), Wasa Volkoren Cracker, Pompoensoep. 晚餐: Brownie, AH Kaasbroodjes. 小食/其他: AH Eiersalade met Bieslook, Crackers. 更多的......
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3469 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 教学 - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.1 公斤
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