100%Екатерина的日记, 2019年11月9日

在2019年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

136.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 72.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月9日:

508 千卡

脂肪: 28.15克 | 蛋白质: 31.02克 | 碳水物: 32.67克. 早餐: Кофе с Молоком, Вода, Волшебная Долина Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. 晚餐: Вода. 小食/其他: Кефир 2,5%. 更多的......

3533 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Приседания 10 минут - 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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