在2023年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 37.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1118 千卡
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脂肪: 22.18克 | 蛋白质: 130.95克 | 碳水物: 100.38克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tea with Semi-Skimmed Milk, Black Tea. 午餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 晚餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tomatoes, Spring Onions, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Cucumber (with Peel). 小食/其他: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Flora Light, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread. 更多的......
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2579 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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