лезвие кухонного ножа的日记, 2023年03月28日

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在2023年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

40.2 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月28日:

1356 千卡

脂肪: 61.87克 | 蛋白质: 87.29克 | 碳水物: 113.92克. 早餐: Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Solvie Протеиновое Печенье Арахис, ВкусВилл Киш с Курицей и Грибами, ВкусВилл Гречка Зелёная, Ашан Сыр Российский 50%. 晚餐: Semper Пюре Яблоко и Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, DopDrops Миндальная Паста. 更多的......

1136 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 37 分钟, 休息 - 14 小时和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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