在2023年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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85.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1926 千卡
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脂肪: 33.87克 | 蛋白质: 189.21克 | 碳水物: 220.32克.
早餐: Amoras, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Abobrinha, Cebola Roxa, Tomates, Brócolis Cozido, Alface. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Abobrinha, Brócolis Cozido, Tomates, Alface. 小食/其他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Frimesa Doce de Leite com Cacau , Camil Biscoitos de Arroz Integral, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Morango, NETTO ALIMENTOS Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada Chocolate . 更多的......
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3248 千卡
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运动:
Beach Tenis - 1 小时, Caminhada esteira Academia - 12 分钟, Elipitium Academia - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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