在2023年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 31.72克 | 蛋白质: 61.46克 | 碳水物: 118.41克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Кедровые Орехи , Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Огурец (с Кожурой), 3 Fish Мидии в Масле, RIOBA Молочный Шоколад, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 午餐: Куриное Филе, Пятерочка Киви, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Песочное Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Чечевица Вареная, Olmeca Текила, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Песочное Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Лимон, Увелка Пшено Варёное, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Магнит Морковь по-Корейски, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Сибирская Коллекция Пельмени "Мини". 更多的......
|
|
1760 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 45 分钟, 站立 - 15 分钟, 清洁 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|