在2023年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 42.77克 | 蛋白质: 83.08克 | 碳水物: 142.04克.
早餐: Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, RIOBA Молочный Шоколад, Шашлык из Курицы, Бондюэль Зелёный Горошек, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). 午餐: Гречка Отварная, RIOBA Молочный Шоколад, Кедровые Орехи , Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло , Банан, Семга Запеченная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гематоген. 晚餐: Семга Запеченная, Морковь, Гречка Отварная, Киви, Vita D'or Масло Авокадо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Просекко. 更多的......
|
|
1959 千卡
|
运动:
清洁 - 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|