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iza@kemilly
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2023年03月27日
iza@kemilly的日记, 2023年03月27日
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在2023年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
49.9 公斤
最近减少:
6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年03月27日:
940 千卡
脂肪: 36.33克 | 蛋白质: 67.99克 | 碳水物: 83.98克.
早餐:
Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos.
午餐:
Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca , Rocambole de Carne.
小食/其他:
Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nutrata Creatina, Max Titanium 100% Whey Chocolate.
更多的......
1511 千卡
运动:
Caminhada, elíptico e musculação - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.0 公斤
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