在2015年01月17日体重纪录(没有日志纪录)
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83 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2625 千卡
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脂肪: 75.64克 | 蛋白质: 189.59克 | 碳水物: 291.40克.
早餐: Говяжий Фарш, Ого Мюсли Запеченные с Яблоком, Сахар. 午餐: Шебекинские Спагетти, Сердце Куриное. 晚餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Ополье Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт , Чудо Йогурт , Ополье Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт , Ополье Творог Обезжиренный. 更多的......
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2263 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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