在2023年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
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93.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 59.05克 | 蛋白质: 81.14克 | 碳水物: 139.17克.
早餐: Чай, Мёд, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). 午餐: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Щавелевый Суп. 晚餐: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Хлеб Черный, Перловка Отварная, Милти Тушенка из Курицы, Зеленый Острый Перец ч.л., Магнит Венигрет Овощной. 小食/其他: Жареная Курица. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
Ходьба в помещении - 10 分钟, Ходьба на месте - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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