waiderox的日记, 2023年03月27日

在2023年03月27日体重纪录（没有日志纪录）

150.6 公斤最近减少: 28.6 公斤. 还有: 62.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月27日:

718 千卡

脂肪: 20.67克 | 蛋白质: 118.17克 | 碳水物: 10.42克. 前早餐: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. 早餐: Avocado Vegetable Oil , Butterball All Natural Turkey Breakfast Sausage Patties, Great Value Egg Makers. 上午茶: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla. 午餐: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 晚餐: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 更多的......

5818 千卡

运动: 跑步机 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少2.2 公斤

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