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Yay, finally broke through the plateau. Doing the happy dance today!
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128.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 53.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 95.88克 | 蛋白质: 72.45克 | 碳水物: 15.23克.
早餐: Egg, Olive Oil. 午餐: Primo Cabanossi. 晚餐: Lime Juice (Unsweetened, Canned or Bottled), Shallots, Celery, Red Hot Chilli Peppers, Rump Steak, Mushrooms, Olive Oil, Coriander, Baby Spinach, Capsicum. 小食/其他: Primo Cabanossi. 更多的......
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3791 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 游泳（中度） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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