在2011年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.1 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 66.44克 | 蛋白质: 97.24克 | 碳水物: 137.48克.
早餐: Original Syrup, turkey bacon, Premium Pork Sausage Regular, Whole Wheat Pancakes. 晚餐: Low Moisture Part Skim Mozzarella Shredded Cheese, onion, red pepper, Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, flounder, 98% Fat Free Condensed Brocoli Cheese Soup. 小食/其他: mango. 更多的......
|
|
2848 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|