在2023年03月27日体重纪录(没有日志纪录)
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66.8 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 65.77克 | 蛋白质: 61.97克 | 碳水物: 194.86克.
早餐: Рахат Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. 午餐: ДЕП Молоко 2,5%, Сочень с Творогом, Сливочное Масло, Рубиком Пельмени Говяжьи. 晚餐: Рахат Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Гороховый Суп. 小食/其他: Сок Мультифрукт. 更多的......
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2953 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时, 空手道 - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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