在2015年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 11.15克 | 蛋白质: 91.04克 | 碳水物: 348.53克.
早餐: Raisins, Apples, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Spaghetti, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Papayas, Air Popped Popcorn, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Oranges, Green Tea, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice. 晚餐: Spinach. 更多的......
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3461 千卡
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运动:
爬楼梯 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 健美 - 1 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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