crystal2575的日记, 2015年01月16日

在2015年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

74.7 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 15.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月16日:

836 千卡

脂肪: 25.25克 | 蛋白质: 25.25克 | 碳水物: 131.99克. 早餐: Dr. Pepper Diet Cherry Vanilla Soda, Nature Valley Breakfast Biscuits. 午餐: Skinnygirl Sparklers, Tribe Hummus 40 Spices, Master Choice Baby Carrots, Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce. 小食/其他: Oreo Birthday Cake. 更多的......

2230 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时和 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 7 小时和 24 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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