在2023年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1907 千卡
|
脂肪: 37.23克 | 蛋白质: 109.85克 | 碳水物: 273.58克.
早餐: Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith). 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsituutti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Pirkka Jalapeno, Old El Paso Salsa Thick 'n' Chunky Mild, Santa Maria Super Soft Medium Tortilla With Whole Wheat, Chili sin carne. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. 更多的......
|
|
2307 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|