在2015年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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77.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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816 千卡
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脂肪: 32.62克 | 蛋白质: 89.19克 | 碳水物: 96.93克.
早餐: Суп из Индейки с Фасолью, Травяной Чай, Зеленый Чай, Вода, Коктейль ED Кофе 200 Гр.. 午餐: Чай, Шарлотка с Яблоками. 晚餐: Простоквашино Кефир 2,5%. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 舞蹈(慢步的) - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 家务 - 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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