在2023年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2508 千卡
|
脂肪: 97.84克 | 蛋白质: 169.13克 | 碳水物: 236.45克.
早餐: Шпинат, Hershey's Шоколадный Сироп, Кофе Латте, Сыр-Бор Сыр Российский, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Вареное Яйцо. 午餐: Помидоры Черри, Томатная Паста, Мёд, Соевый Соус, Куриное Филе, Гречка Отварная, Кофе Латте, Сироп. 晚餐: Сыр Российский, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Тунец в Воде (Консервы), Творожная Запеканка. 小食/其他: Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко 2,5%, Капучино, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Кофе Латте, Бельгийские Вафли, Orion Чокопай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. 更多的......
|
|
2410 千卡
|
运动:
循环训练 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|