在2023年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1884 千卡
|
脂肪: 66.69克 | 蛋白质: 99.84克 | 碳水物: 223.10克.
早餐: Мой Белковый Омлет, Олина Овсянка, Бразильские Орехи, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. 午餐: Сарафаново Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Global Village Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Первая Свежесть Шарики Куриные. 晚餐: ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Сахар, Сарафаново Био Йогурт 3,1% Клубника, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Творог 5%. 小食/其他: Коломенское Хлеб Ржано-Пшеничный, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили, Баян Сулу Карамель. 更多的......
|
|
1694 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|