лезвие кухонного ножа的日记, 2023年03月24日

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在2023年03月24日体重纪录（没有日志纪录）

40.1 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月24日:

1460 千卡

脂肪: 88.76克 | 蛋白质: 75.30克 | 碳水物: 83.25克. 早餐: Nestle Детское Пюре Яблоко и Клубника, Простоквашино Творог 5%, Сметанин Сметана 15%. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding, Мираторг Цыпленок Табака, Ашан Сыр Российский 50%, Азбука Вкуса Паста Безглютеновая с Соусом Песто, Цукини и Рикоттой . 晚餐: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Engels Авокадо Боул с Киноа . 小食/其他: Solvie Протеиновое Печенье . 更多的......

1124 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 休息 - 14 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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