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78 k - acho que conseguirei perder 5 kilos em 1 mês!...
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78 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1223 千卡
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脂肪: 62.94克 | 蛋白质: 39.16克 | 碳水物: 138.01克.
早餐: Bem Nutrir Pão de Aipim, Café com Leite Integral. 午餐: Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Beterrabas. 晚餐: Molico Leite Desnatado. 小食/其他: Jasmine Goji Berry Desidratado, Ameixa Seca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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 评论
2015年01月16日 会员：: rogerpaixao
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Muito bem.. mas não liga muito em relação a peso não.. observe suas medidas principalmente.. pq se vc tiver fazendo algum exercício começa a ganhar músculos ai interfere no peso :)
2015年01月16日 会员：: Pamela renelian
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