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Pesagem do dia 23/03/2023: 77kg
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77 公斤
最近减少: 103 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 80.24克 | 蛋白质: 114.24克 | 碳水物: 172.07克.
早餐: Banana Prata, Ceratti Peito de Frango com Tomate Seco , Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Ovo Frito. 午餐: Quero Ketchup Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Alface Americana, Heart Torta de Frango Integral , Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 晚餐: Jasmine Bolo de Chocolate sem Glúten , Manteiga (com Sal), Pão Proteico, Pão Caseiro. 小食/其他: Cocada Dos Sonhos Cocada Assada. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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