在2023年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 110.75克 | 蛋白质: 77.55克 | 碳水物: 99.39克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Сарафаново Био Творог Клубника, Хлебнаш Хлеб Отрубной , Папа Может Сервелат Зернистый. 午餐: KDV Вафельная Конфета Импульс, Селедка под Шубой. 晚餐: Форель Слабосоленая, Печень по-Строгановски, Гречка Отварная. 小食/其他: Золотая семечка Семечки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Зеленый Чай, Кофе с Сахаром. 更多的......
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1960 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 清洁 - 40 分钟, 吸尘 - 40 分钟, 按摩 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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