在2023年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1322 千卡
|
脂肪: 47.17克 | 蛋白质: 60.31克 | 碳水物: 125.49克.
早餐: Финик, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Шашлык из Курицы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 午餐: Финик, Огурец (с Кожурой), Green Ray Зелёный Горошек, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кедровые Орехи , Яичный Белок, Мистраль Рис Басмати Отварной, Семга Запеченная, ITLV Маслины без Косточки, Пекинская Капуста. 晚餐: Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Вино. 小食/其他: Любятово Курабье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Масло Авокадо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Яичный Белок, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Брест Литовск Сыр Финский 45%. 更多的......
|
|
1982 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, Cross Training - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|