在2023年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 52.16克 | 蛋白质: 90.24克 | 碳水物: 124.24克.
早餐: Ашан Киви, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Огурец (с Кожурой), Мистер Салат Опята Маринованные, Green Ray Зелёный Горошек, ITLV Маслины без Косточки, Картофель Фри, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Яичный Белок, Голден Яблоко , Мандарины. 午餐: Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Песочное Печенье, Кедровые Орехи . 晚餐: Сыр Российский, Vita D'or Масло Авокадо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мандарины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 小食/其他: Миндаль Миндаль, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кедровые Орехи , Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Green Ray Зелёный Горошек, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1968 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|