在2023年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 49.39克 | 蛋白质: 91.44克 | 碳水物: 137.66克.
早餐: Бонджорно Шоколадная Рикотта, Гречка Отварная, Куриное Филе, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Мандарины, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Добрый Сок Томатный с Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Миндаль Миндаль, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Galbani Сыр Моцарелла, Магнит Банан. 午餐: Капуста Белокочанная, ITLV Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Творог (Обезжиренный), Кедровые Орехи , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Бабулины Продукты Ряженка 4%. 晚餐: Чай, Добрый Сок Томатный с Солью, Гематоген, Кедровые Орехи , Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, Куриное Филе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Лента Морковь по-Корейски , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Шампиньоны. 更多的......
|
|
1997 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 6 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 清洁 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|