在2015年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
115 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
953 千卡
|
脂肪: 39.78克 | 蛋白质: 39.08克 | 碳水物: 121.25克.
早餐: Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Önceden Şeker Katılmış Çay. 午餐: Önceden Şeker Katılmış Çay, Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Cacık, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Uyluğu. 晚餐: Yeşil Bezelye (Dondurulmuş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 小食/其他: Ceviz, Elma. 更多的......
|
|
3063 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 健美操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|