thiago.garcia的日记, 2023年03月23日

在2023年03月23日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月23日:

448 千卡

脂肪: 26.03克 | 蛋白质: 48.23克 | 碳水物: 3.63克. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 更多的......

2394 千卡

运动: 健美操 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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