yastyust的日记, 2023年03月23日

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59.9 公斤最近减少: 8.9 公斤. 还有: 9.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月23日:

758 千卡

脂肪: 30.64克 | 蛋白质: 52.30克 | 碳水物: 66.77克. 晚餐: Tempe Goreng Tepung, Tongseng campur, Nasi Putih. 小食/其他: Rempeyek, Lumpia Ayam, Flimty Flimty Blackcurrant, Labu Dimasak. 更多的......

1506 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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