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antoniobanon的日记, 2023年03月23日

在2023年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
90.1 公斤 最近减少: 21.9 公斤.    还有: 7.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月23日:
1677 千卡 脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 124.20克 | 碳水物: 212.66克.   早餐: Danone Yogur Natural Azucarado, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Mandarina, Café. 午餐: La Sirena Juliana de Verduras, Bonarea Pan Rebanado 100% Integral, Mandarina, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). 晚餐: Mandarina. 更多的......
2786 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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