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Bom dia
Dei uma estagnada no peso apesar de estar seguindo a dieta a risca. No espelho a cintura deu uma afinada mas confesso que não ver os ponteiros descerem me dá uma desanimadinha. Pode ser da musculação...O que será que está errado?
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52.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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971 千卡
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脂肪: 47.86克 | 蛋白质: 100.62克 | 碳水物: 50.06克.
早餐: Limão, Body Nutry Isolate Whey, AdeS Leite de Soja Zero. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Azeitonas Verdes, Sadia Frango Defumado, Tomates Cereja, Cebolas. 晚餐: Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Óleo de Coco. 小食/其他: Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango, Clara de Ovo. 更多的......
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1650 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 家务 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
Platô é normal, faz parte! Se quiser dar uma "forçada" no organismo, vc pode fazer um jejum de 16 ou 24 horas, ou jejum de gordura (come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta), que ajudam a quebrar platôs!
2015年01月15日 会员：: dricdolphin
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Oi Garoto!Pois bem, posso tentar neh. Mas me diz, numtendi isso "come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta", qual neta?Rsrsrrsrs
Obrigada
2015年01月15日 会员：: ClaudinhaT
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2015年01月15日 会员：: dricdolphin
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A gordura ocupa um volume > q músculo... e pesa BEM menos... foque nas medidas...
2015年01月15日 会员：: rogerpaixao
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Ai Rogerrrrrrrrrrrrr!!!Vou tomar franol e cafeina hsuhsushushsh!!!Vou tirar as medidas amanhã...Veremos.
Valeu mininu
2015年01月15日 会员：: ClaudinhaT
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Está comendo certinho? todos os macros distribuídos? continua fazendo a dieta cíclica? caso sim, pare de se pesar. Eu me peso de 15 em 15 dias às vezes 1x semana,mas tento sempre fazer meu bf% entre 1-2 meses. A dieta cíclica não foca na perda de peso na balança.
2015年01月15日 会员：: fafaslim
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