在2023年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 36.57克 | 蛋白质: 158.15克 | 碳水物: 155.13克.
早餐: Natural Life Farinha de Berinjela, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Dux Whey Protein Concentrado, Nestlé 100% Cacau em Pó. 午餐: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Macaxeira Cozida. 小食/其他: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Dux Whey Protein Concentrado, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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