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TonyFar的日记, 2015年01月15日

在2015年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
94.3 公斤 最近减少: 15.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2015年01月15日:
1856 千卡 脂肪: 41.88克 | 蛋白质: 63.35克 | 碳水物: 287.66克.   早餐: Musli First Price 60g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, syltetøy bringebær fruitland. 午餐: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman. 晚餐: Havregrøt Bjørn Axa 100g, Melk lett Q 3dl, syltetøy bringbær fruitland. 小食/其他: sardines eldorado tomatosauce, Appelsin Navelina Spania 130g, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Wasa Husman, Kick Lakris Sea Salt, Eple Importert 200g. 更多的......
3114 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
一星期增加6.3 公斤



     
 

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