在2023年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2605 千卡
|
脂肪: 92.22克 | 蛋白质: 113.33克 | 碳水物: 342.30克.
早餐: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zapiekanka z Cukinii, Miód, Ciastka, Naleśniki z Serem, Zwykły Cieńki Naleśnik, Pasta Rybna, Masło, Gotowane Buraki (z Surowych), Jajko, Chleb Graham, Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka. 午餐: Banan, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack. 晚餐: Kawa Espresso, Jabłko, Banan, Ciasteczka Owsiane. 小食/其他: Bio Planet Rodzynki Sułtanki , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane. 更多的......
|
|
2148 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 14 分钟, 驾驶 - 5 小时, 休息 - 11 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|