Annascorner的日记, 2023年03月22日

Jaha, detta var överraskande ( trodde slarvet med kosten de senaste dagarna skulle göra att vikten ökat mer). Men skönt. Nu har jag 4 kg kvar till målvikt. Hade varit skönt om det gick lite fortare.

58.8 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 4.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1121 千卡

脂肪: 37.27克 | 蛋白质: 73.74克 | 碳水物: 116.39克.   早餐: Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Rågbröd. 午餐: Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya. 晚餐: Barilla Fusilli, Kycklingfilé. 小食/其他: Alesto Cashewnötter. 更多的......

1453 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......