在2023年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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136.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 46.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1942 千卡
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脂肪: 89.92克 | 蛋白质: 153.94克 | 碳水物: 128.51克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Black Skull Creatina, Ovo Mexido, Canela. 午餐: Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida), Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Quiabo. 晚餐: Melão Amarelo, Wickbold Pão de Forma Integral, Friboi Carne Moída de Acém. 更多的......
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4964 千卡
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运动:
学习 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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