在2015年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 68.98克 | 蛋白质: 70.78克 | 碳水物: 167.06克.
早餐: Kerrygold Kerrygold Pure Irish Butter, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Soft Boiled Egg, Thomas' Banana Bread English Muffin. 晚餐: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Betty Crocker Hamburger Helper - Classic Stroganoff, Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Allsup's Chimichanga Burrito. 小食/其他: Trader Joe's Sliced Smoked Gouda, Strawberries, Water, Domex Superfresh Growers Granny Smith Apple (Medium), Bel Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack Spreadable Cheese, nabisco NABIS TDDY GRHM CINN. 更多的......
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3689 千卡
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运动:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 20 分钟, weight training (light, machine, universal) - 30 分钟, zumba sentao - 45 分钟, zumba - 45 分钟, Elliptical (Warmup) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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