在2023年03月22日体重纪录(没有日志纪录)
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74.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1822 千卡
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脂肪: 42.59克 | 蛋白质: 91.64克 | 碳水物: 262.89克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Tikka Masala, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Chiquita Banaani, Appelsiinit. 更多的......
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2490 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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