在2023年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1058 千卡
|
脂肪: 37.13克 | 蛋白质: 59.10克 | 碳水物: 130.25克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Хлебцы Пшеничные, Кофе с Молоком, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Яйцо Всмятку, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические, Гречка Отварная. 晚餐: Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Хлебцы Пшеничные, Помидор Сливка, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
2073 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|