在2023年03月22日体重纪录(没有日志纪录)
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73.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 64.80克 | 蛋白质: 121.63克 | 碳水物: 147.91克.
早餐: Pisang Molen, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Rempeyek, Rempeyek, Pisang Molen, Nabati Nextar. 晚餐: Nabati Nextar, Tempe Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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